언젠가부터 새해 목표를 세우는 데 큰 의미를 두지 않게 되었다. 굳이 새해가 아니더라도 종종 삶의 방향성을 검토하게 되었기 때문이다. 또 어떤 거창한 목표보다는 하루하루 충실하게 살아가자는 마음이 더 커졌다. 그래도 시작 효과라는 말도 있듯이, 기분이라도 내보자는 생각도 들었다. 그래서 별 건 아니지만, 방향에 맞게 나의 시간을 충만하게 채워줄 작은 습관을 가꾸어보기로 했다. 귀엽게 쁘띠 목표라는 이름을 붙여주었다.

구석에 있지 않기
불안에는 크게 생리, 행동, 감정적 요소가 있다고 한다. 그중 행동적 요소는 위험을 피해 구석에 숨으려는 경향이다. 불안을 해소하려면 구석에서 나와 어깨를 당당히 펴고, 넓은 공간에 나와 도망칠 필요가 없다고 뇌를 인식시켜야 한다. 그래서 엘리베이터에서 구석에 있지 않기로 마음먹고, 요즘에는 모서리 정도로 타협해서 타고 있다. 

핸드폰은 침대 위에
작업하다 잠시 기다릴 시간이 생기는데 이때마다 핸드폰을 보게 된다. 생각보다 더 오래 붙잡고 있고 집중력도 흐려진다. 의지보단 환경을 잘 세팅해야겠다는 생각이 들었다. 작업 중에는 핸드폰을 침대 위에다 두고 있다.

벽에 붙은 파리 되기
때때로 부정적인 감정에 깊이 매몰될 때가 있는데, 그때마다 멀리서 나를 타인처럼 객관적으로 바라보려고 연습 중이다. 이를 '벽에 붙은 파리 효과'라고 하는 걸 알게 되었는데, 괜히 더 하찮아져서 마음에 들었다. 약간 징그러울 때는 레고 피규어가 되기도 한다.

우주 만물 되기
반면어떤 것에 깊이 몰입할 때는, 나와 세상의 경계가 흐트러지고 모든 것이 될 때가 있다. 이 시간을 보내고 돌이켜보면 굉장히 깊은 충만감을 느낀다. 이런 걸 기질, 성격검사에서는 우주 만물과의 일체감이라고 표현한다. 그래서 파리 되는 것과 반대로, 우주 만물이 될 수 있는 무언가에 계속 몰입해 보기로 했다.

왜곡하지 않기
상대의 말과 행동의 의중을 지나치게 헤아리지 않고 있는 그대로 받아들이려 하고 있다. 사실 어떤 부분에서는 둔감해서 그러기도 하지만. 

흐려지기
스스로 선명하게 만들려는 노력은 많이 해왔지만, 때로는 흐려져야 하는 부분도 필요하다고 느낀다. 나라는 벽을 세웠다면, 그 벽을 비로소 부숴야 그만큼 새로운 세계를 품을 수 있기 때문이다. 지금의 선명함은 지금에만 해당한다는 것을 되새기고 있다.

목표는 이뤄질 수도, 아닐 수도 있다. 꼭 나의 의지와 노력만으로 결정되는 것이 아니다. 그래서 그 결과에 연연하기보다는, 그걸 이루기 위해 진정성 있게 시간을 채워 가보려 한다. 이 작은 습관들이 일상을 꽉 채워주기를, 그리고 그 시간이 쌓여 더 넉넉한 마음으로 거듭나기를 바란다.

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